Yoga For Sleep: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ ಡಾ.ನಿತಿಕಾ ಕೊಹ್ಲಿ ಅವರು 5 ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ  ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ, ಶೀಘ್ರ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ನೀಡುವ 5 ಯೋಗಾಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

ಬಾಲಾಸನ :


Yoga For Sleep) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಶಲಭಾಸನ:


Skin: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ


ಜಾನು ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್:


Insomnia solution) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.


ಉತ್ತಾನಾಸನ:


Tulsi Tea: ತುಳಸಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು


ಶವಾಸನ:


https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.