Ajwain Benefits : ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ `ಅಜವಾನ` ಸೇವಿಸಿ, ಈ 4 ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ!

ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ (ಅಜ್ವೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು) ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನ ಅಜವಾನ (ಅಜ್ವೈನ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಜವಾನ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅಜವಾನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಶಕ್ತಿ ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಜವಾನನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ..

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಜವಾನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

- ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಜವಾನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ(Back Pain) ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಜವಾನ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗೆದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅಜವಾನ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಜೀವನದ ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು ಹುಷಾರ್!

- ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅಜವಾನ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಜವಾನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಜವಾನ(Ajwain) ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ನೀರಿಗೆ ಅಜವಾನ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಅರ್ಧ ಬೆಂದ ನಂತರ ಅಜವಾನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

- ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅಜವಾನ(Ajwain Benefits) ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಜವಾನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದು ಮತ್ತು ಜಗಿದು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈಗ ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Diabetes: ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ 4 ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳು, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

- ಅಜವಾನ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ(Health) ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.