Health Tips: ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ ಪೇಯ, ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ

ನವದೆಹಲಿ: Home Remidies - ಇತ್ತೀಚಿಗೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Blood Pressure) ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ಲಾಕೆಜ್ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ, ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಜ್ವೈನ್ ವಾಟರ್. ಈ ಪಾನೀಯ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಅಜ್ವೈನ್ ನೀರು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ನೀರನ್ನು (Ajwain Water) ಸೇವಿಸಲು, ಮೊದಲು ಸ್ವಚ್ಚವಾದ ಅಜ್ವೈನ್ ಅನ್ನು  ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬಳಗ್ಗೆ ಈ ನೀರನ್ನು ಅಜ್ವೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸವಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ (Health Tips) ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಚನಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಅಜ್ವೈನ್ ಒಂದು ಉಷ್ಣ ಪದಾರ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆ ದೇಹದಲ್ಲೂ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಚನಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮದ್ದು. ಹೀಗಾಗಿ ಅಜ್ವೈನ್ ನೀರು ಸೇವನೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ -  ಕಡುಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ 9 ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ದೂರ ಇರಿ.!

ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತದ (High BP) ಹಾಗೂ ಹೃದ್ರೋಗಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಹಾಗೂ ಹಾಳಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಗಾಢವಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮಾಡುವ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹುದರಲ್ಲಿ ಅಜ್ವೈನ್ ನೀರು ಸೇವನೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಲಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Guvava Leaves Tea: ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಎಳೆಗಳ ಈ ಪೇಯ ಬೊಜ್ಜು ನಿವಾರಕ

ಅಜ್ವೈನ್ ನೀರಿನ ಟೀ ಸೇವನೆ ಲಾಭಕಾರಿ Benefits Of Ajwain Water
- ಅಜ್ವೈನ್ (Ajwain) ವಾಟರ್ ಟೀ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಅಜ್ವೈನ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಅಜ್ವೈನ್ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

- ಅಜ್ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿಆಸಿಡ್ ಗಳಿವೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

- ಅಜ್ವೈನ್ ಚಹಾವು ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೈಬರ್ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.