Diabetes : ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಮದ್ದು ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳು : ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ!

Fenugreek Seeds For Diabetes : ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಈ ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ ವೈರಲ್ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೆಂತ್ಯವು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ, ಮೆಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಗಳು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ  ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುವುದನ್ನ ಈ ಕೆಳಗಿದೆ ನೋಡಿ..

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Sugarcane Juice : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಸಿಗುತ್ತೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಈಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ಅನಿಲವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಬೆರೆಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ 

ಮೆಂತ್ಯವು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಈಗ ಈ ನೀರನ್ನು ಮರುದಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಚಪಾತಿ ತಿನ್ನಿ

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಮೆಂತ್ಯ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೆಂತ್ಯ ಚಪಾತಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ