Shah Rukh Khan Fitness: 57 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಇಷ್ಟೊಂದು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಲು ಶಾರುಖ್‌ ಖಾನ್‌ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಈ ಆಹಾರ.!

Shah Rukh Khan Fitness Secret : ಬಾಲಿವುಡ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯ ಮೆಗಾಸ್ಟಾರ್ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಅವರು ವಿಶ್ವ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಖ್ಯಾತ ನಟ ಮತ್ತು ಕೋಟಿಗಟ್ಟಲೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಾರುಖ್ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಪಠಾಣ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಲುಕ್ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಕರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಪಠಾಣ್‌ನಲ್ಲಿ, 57 ವರ್ಷದ ಶಾರುಖ್ ಪತ್ತೇದಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಶಾರುಖ್‌ ಸಿನಿಮಾಗಾಗಿ ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡ್‌ ಮಾಡಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ಕೂಡ 2007 ರಲ್ಲಿ ಓಂ ಶಾಂತಿ ಓಂ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಪಠಾಣ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ 8 ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ಈ ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ. 

ಶಾರುಖ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ : 

ಸ್ಕಿನ್ ಲೆಸ್ ಚಿಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ ಶಾರುಖ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಈ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು (ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್) ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಾರುಖ್‌ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ, ಶಾರುಖ್ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : "ನೀವೆಲ್ಲ ನೋಡಿದ್ದು ಕಾಂತಾರ 2, ಮುಂದೆ ಬರೋದು ಕಾಂತಾರ 1": ತಲೆಗೆ ಹುಳ ಬಿಟ್ಟ ರಿಷಬ್ ಶೆಟ್ಟಿ

ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವ ರೂಪದ ಆಹಾರಗಳಾದ ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮುಂಚೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ : 

ಶಾರುಖ್ ಊಟದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಬಾದ್‌ಶಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.