ಕೋಮಲ ಪಾದಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿದು ನೀವೂ ದಿಗ್ಬ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಆದರೆ ಹಿರಿಯರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್  (Massage) ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಇದು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಕೆಲಸದ ಕೌಶಲ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ.  ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೋದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನೇ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೂ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಿ.

ಒಂದೊಮ್ಮೆ ನೀವೇ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಅವನು ಲೈಟ್ ಆಗಿ  ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿಸಬೇಕು.

ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವತಃ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದಗಳ (Feet) ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒತ್ತುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾದಗಳ ಕಮಾನುಗಳಿಗೆ (ಇದು ಆಳವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ) ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಆದರೆ ಲೈಟ್ ಆಗಿಯೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹಿಡಿದು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಲಘುವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.