Kidney Stone: കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്നം അലട്ടുന്നുവോ..? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ..!
Food that cause Kidney Stone: ചീര, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ ഓക്സലേറ്റ് കൂടുതലാണ്.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ. നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലമാണ് അതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്നം ഉള്ളവർ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത് അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കൂ.
ചീര, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ ഓക്സലേറ്റ് കൂടുതലാണ്. ഇവ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കരുത്.
വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടെങ്കിൽ ചില പഴങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. ഈ പഴങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പഴവും റാസ്ബെറിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓക്സലേറ്റ് കൂടുതലായതിനാൽ ഇത്തരം പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പകരം വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, ചെറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ALSO READ: ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തെ തകർക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങളോട് നോ പറയൂ...!
വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിൽ ഓക്സലേറ്റായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അധികം ചേർക്കരുത്.
ഉപ്പ് അധികമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സോഡിയം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കും അധിക കാൽസ്യം മൂത്രത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഉപ്പുള്ള ചിപ്‌സ്, അച്ചാർ എന്നിവ കഴിക്കരുത്.
കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതായത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറഞ്ഞാൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...