Breakfast: ഒരിക്കലും പാടില്ല..! വെറും വയറ്റിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ പോഷണം ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും നാം പ്രഭാതത്തിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒരുപാട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. എന്നാൽ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കാരണം ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

1. സംസ്കരിച്ച മാംസം 

രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ മാംസം കഴിക്കരുത്, വാസ്തവത്തിൽ, സോസേജ്, ബേക്കൺ തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി മാംസങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും സോഡിയം, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

2. മധുര പാനീയങ്ങൾ

പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പഴച്ചാറുകൾ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇവയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രഭാതത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല.  

3. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ

മുതിർന്നവരായാലും കുട്ടികളായാലും എല്ലാവരും വറുത്തതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ സമൂസയും പക്കോഡയും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക.

4.  ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര

ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. അതിനാൽ, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.