Gut Health: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാം; ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാൻ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
Seeds For Digestion: കുടൽ ദഹനത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന അവയവമാണ്. വയറിന് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമ്പോൾ ദഹനം മികച്ചതായിരിക്കില്ല. ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യവും അരോചകവുമാണ്.
കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. കുടൽ ദഹനത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന അവയവമാണ്. വയറിന് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമ്പോൾ ദഹനം മികച്ചതായിരിക്കില്ല. ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യവും അരോചകവുമാണ്. മാത്രമല്ല, ഇത് കുടലിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദഹനനാളത്തിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ശരിയായ ബാലൻസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കള ഷെൽഫിൽ ഇരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇഞ്ചി മുതൽ പെരുംജീരകം വരെ നിരവധി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആറ് ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും
ഇഞ്ചി: ജിഞ്ചറോൾസ്, ഷോഗോൾസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇഞ്ചിയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ വയറ്റിലെ സങ്കോചവും ശൂന്യതയും ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അങ്ങനെ, ഓക്കാനം, മലബന്ധം, വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്കെതിരെ ഇത് ഫലപ്രദമായി സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ചില കോശജ്വലന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കറ്റാർ വാഴ: കറ്റാർ വാഴ പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷകഗുണമുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കറ്റാർ വാഴയുടെ ഇലയുടെ ഉള്ളിലുള്ള പൾപ്പിൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ട്. ദഹനനാളത്തിന്റെ വീക്കം ലഘൂകരിക്കാൻ കറ്റാർ വാഴ സഹായിക്കും.
ALSO READ: Diet Coke Side Effects: ഡയറ്റ് കോക്ക് കുടിക്കാറുണ്ടോ? ഉടനെ നിർത്തിക്കോളൂ
പെരുംജീരകം വിത്ത്: ദഹനം മികച്ചതാക്കുന്നതിനും വയറു വീർക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അനെത്തോൾ, ഫെൻ‌കോൺ, എസ്ട്രാഗോൾ എന്നിവ പെരുംജീരക വിത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തുളസി: ഗ്യാസ്, വയറുവീർപ്പ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് തുളസി മികച്ചതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ചതാക്കുകയും വയറുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാൻ ഇത് മികച്ചതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ രോഗാവസ്ഥയെ ഒഴിവാക്കും.
ജീരകം: ജീരക വിത്തുകൾക്ക് കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതായത് ദഹനനാളത്തിലെ വാതകത്തിന്റെ ഉൽപാദനവും ശേഖരണവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും വയറു വീക്കവും ലഘൂകരിക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.
ത്രിഫല: ത്രിഫല മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ത്രിഫല ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കുറിപ്പ്: ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...