Banana: വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം? ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരുന്നാൽ നല്ലത്
Banana Side Effects: നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്.
ഏത് സീസണിലും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പഴവർഗമാണ് വാഴപ്പഴം. വിവിധ തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. അതിനാൽ ആളുകൾ അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ വാങ്ങിച്ചു കഴിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും അവരുടെ ഡയറ്റിൽ പഴം ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. മാത്രമല്ല ചിലയാളുകൾ അമിതമായി പഴം കഴിക്കുന്നത് കാണാറുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ പഴം ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്നും, അവയിൽ നിന്നും എന്താണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് എന്നും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്. നേന്ത്രപ്പഴം പ്രകൃതിദത്തമായ മധുരമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഏത്തപ്പഴം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത്, അതിലെ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്തുകയും കാലക്രമേണ അത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. സീറോ ഫാറ്റ് പുഡ്ഡിംഗ് എന്നാണ് വാഴപ്പഴം അറിയപ്പെടുന്നത്. അതെ, വാഴപ്പഴത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് തികച്ചും ആവശ്യമാണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ALSO READ: മികച്ച ദഹനം മുതൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ... നിരവധിയാണ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർ വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്. കാരണം ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല, അത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതറിയാതെ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മറ്റെല്ലാ പ്രയത്നങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമവും വെറുതെയാക്കും. മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഏത്തപ്പഴം വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അസുഖം ഉണ്ടാക്കും. ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതാണ് ഇതിന് കാരണം. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമാണിത്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിനാവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ നൽകാൻ തങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെന്ന് വാഴപ്പഴം പിന്തുടരുന്നവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...