Health Tips: മൂക്കടപ്പ് ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുവോ? ഈ പൊടിക്കൈ പ്രയോഗിച്ചു നോക്കൂ

ജലദോഷം വന്നാല്‍  ഏറ്റവും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് മൂക്കിലെ തടസ്സം. ഇന്ന് പലരും മൂക്കടപ്പില്‍ നിന്നും  രക്ഷ നേടാന്‍  മരുന്നുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.  കാരണം, പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം ആവശ്യമാണ് എന്നത് തന്നെ...  

എന്നാല്‍, മൂക്കടപ്പിന് പരിഹാരം നല്‍കുന്ന പല വിധത്തിലുള്ള ഒറ്റമൂലികള്‍ ഉണ്ട്.  അതായത്,  ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങള്‍ മുതല്‍ ആവി പിടിക്കുന്നത് വരെ, മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങള്‍ക്ക് വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്നും പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു എന്നും നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും തിരിച്ചെടുക്കാനുള്ള ചില  പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ നോക്കാം.... 

എതെങ്കിലും ഒരു വശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക

മൂക്കിലെ തടസം  എന്നത് കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുത്  നിങ്ങളുടെ സൈനസുകളില്‍ ധാരാളം കഫം അടിഞ്ഞു കൂടിയിട്ടുണ്ട് എന്നാണ്.   അതിനാല്‍ രണ്ട് തലയിണ ഉപയോഗിച്ച്‌ രാത്രിയില്‍ നിങ്ങളുടെ തല ഉയര്‍ത്തി വയ്ക്കുക,  നിങ്ങള്‍ മലര്‍ന്ന് കിടക്കുന്നതിന് പകരം ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.  ഇത്തരത്തില്‍  വശം ചെരിഞ്ഞ് കിടന്നാല്‍   മൂക്കില്‍  കൂടുതല്‍ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടാന്‍ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം രാത്രിയില്‍ ഇതിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും 

ചൂടു ചായ കുടിക്കുക

ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നത് ഏറെ സഹായകമാണ്.  ചൂടുള്ള ഗ്രീന്‍ ടീ, ചിക്കന്‍ സൂപ്പ്, നാരങ്ങയും തേനും ചേര്‍ന്ന ചൂടുവെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കും. 

ആവി പിടിക്കുക
വെളുത്തുള്ളി അതിന്റെ ആന്റി ഫംഗല്‍, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേര്‌കേട്ടതാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളപ്പോള്‍ കണ്ണടച്ച്‌ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ് ഇതെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. ആവി പിടിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ അല്‍പം തുളസിയില ഇടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. അല്‍പം വെളുത്തുള്ളി, രണ്ടോ മൂന്നോ തുളസിയില എന്നിവ ഇട്ട് ഇത് നല്ലതുപോലെ തിളപ്പിച്ച ശേഷം ആവി പിടിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മൂക്കടപ്പ് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഇല്ലാതാവുന്നു.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ജലദോഷമാണെങ്കില്‍ കൂടി എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാരണം എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍  നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് തുറക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്നത് ചുവന്ന ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞള്‍ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള വസ്തുക്കള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക എന്നുള്ളതാണ്. മഞ്ഞള്‍ നിങ്ങളുടെ മൂക്കടപ്പിന് പരിഹാരം നല്‍കില്ലെങ്കിലും ഇത് വീക്കം കുറക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് പെട്ടെന്ന് ജലദോഷത്തെ പരിഹരിക്കുന്നു.

പ്രത്യേക അവശ്യ എണ്ണകള്‍ ശ്വസിക്കുക.

പെപ്പര്‍മിന്റ്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എന്നിവ പ്രകൃതിദത്ത  മെന്തോള്‍ അടങ്ങിയ 2 സസ്യങ്ങളാണ്. ഇവ ചായയില്‍ ഒരു തുള്ളി കലര്‍ത്തി കുടിക്കാം. ഇത് കൂടാതെ ഇവ തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തില്‍ ഇട്ട് അത് കൊണ്ട് ആവി പിടിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറച്ച്‌ തുള്ളി കുരുമുളക്, തേങ്ങ പോലുള്ള ഒരു ഔണ്‍സ് കാരിയര്‍ ഓയിലില്‍ മിക്‌സ് ചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മൂക്കടപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കി ശ്വസനം കൃത്യമാക്കുന്നുണ്ട്.