Dental Health Tips: പല്ലിനെ സൂക്ഷിക്കാം, എറ്റവും ലളിതമായ നാലുകാര്യങ്ങൾ
60 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാവും ഇത് പല്ലുകൾ പറിച്ച് കളയേണ്ട അവസ്ഥയിലേക്ക് വരെ എത്തും
എപ്പോഴെങ്കിലുമൊക്കെ പല്ലുവേദന വന്നിട്ടുള്ളവർക്ക് അറിയാം അതിൻറെ യഥാർത്ഥ ഭീകരാവസ്ഥ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ് പല്ലുകൾ. അത് കൊണ്ട് തന്നെ അതീവ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.നമ്മളിൽ മിക്കവറും പേരും അത്തരത്തിൽ പല്ലിൻറെ സംരക്ഷണത്തെ പറ്റി ആലോചിക്കുന്നത് അവ കേടു വരുമ്പോഴാണ്. 60 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാവും ഇത് പല്ലുകൾ പറിച്ച് കളയേണ്ട അവസ്ഥയിലേക്ക് വരെ എത്തും.എന്നാൽ ആദ്യം മുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
ബ്രഷിങ്ങ് ശരിയായ രീതിയിൽ
പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പല്ല് തേക്കാൻ മൃദുവായ ബ്രഷ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ പല്ല് തേക്കരുത്, കൈകൾ കൊണ്ട് വൃത്തിയാക്കുക.
– പഞ്ചസാരയുടെ അമിതമായ അളവ് ദോഷകരമാണ്
മധുരത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിനും പല്ലുകൾക്കും ഹാനികരമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ ശ്രദ്ധിക്കുക. പല്ലിൽ
ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് അത്തരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ തന്നെ ഉടൻ വായ കഴുകുക.
രാത്രി ബ്രഷ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്,
നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യണം, രാത്രിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വായിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ പല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കും. ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി വായ വൃത്തിയാക്കുന്നതും ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കും.
മതിയായ പോഷകാഹാരം,ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം, കാരണം അവയിൽ എൻസൈമുകളും മറ്റ് അവശ്യ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം അവയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായി വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നല്ലത് തന്നെ കാരണം വെള്ളം ഒരു ഒരു സ്വാഭാവിക മൗത്ത് വാഷായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചായ, കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കറ പല്ലിൽ അടിഞ്ഞുകൂടില്ല.പല്ലുകളിൽ ചെറിയ പ്രശ്നമോ ലക്ഷണമോ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ശരിയായിരിക്കും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...