Sugar Cravings: ഒരു മാസം പഞ്ചസാര കഴിക്കാതിരുന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും
Artificial sweeteners: പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൃത്രിമ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.
ഒരു മാസത്തേക്ക് പഞ്ചസാര പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൃത്രിമ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തേക്ക് പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരിവർത്തന ഫലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.
ശരീരഭാരം: പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രകടമായ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ്. കൃത്രിമ പഞ്ചസാര കലോറി കൂടുതലുള്ളതും അമിതഭക്ഷണത്തിന് കാരണമാകുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം സമീകൃതാഹാരവും പതിവ് വ്യായാമവും കൂടിച്ചേർന്നാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജ നിലകൾ: പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായ സ്‌പൈക്കുകളും ക്രാഷുകളും ഇല്ലെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സുസ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നത് ക്ഷീണം തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ALSO READ: World Brain Day 2023: രാവിലെ ഉണരുന്നത് തന്നെ തലവേദനയുമായാണോ? നിസാരമായി തള്ളിക്കളയരുത്
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: പഞ്ചസാര രഹിത ഭക്ഷണക്രമം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. പഞ്ചസാര വലിയ അളവിൽ ശരീരത്തിലെത്തുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വീക്കം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വീക്കം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളാണ്.
മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക വ്യക്തതയും ശ്രദ്ധയും: അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം, ബ്രെയിൻ ഫോഗ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക വ്യക്തതയും ശ്രദ്ധയും മികച്ച ഓർമ്മശക്തിയും ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം: പഞ്ചസാര അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ വീക്കം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. മുഖക്കുരു, അകാല വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗമാണ്. പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതും കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...