Tea or Coffee | ചായയോ കാപ്പിയോ, ഏതാണ് നല്ലത്?

95 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാരുടെയും ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിയുമായാണ്. രാവിലെ കണ്ണുതുറന്നയുടനെയോ വൈകുന്നേരം ക്ഷീണം മാറണമെങ്കിലോ ചായയോ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിയോ ആണ് വേണ്ടത്. രണ്ടിലെയും കഫീന്റെ അളവ് താരതമ്യം ചെയ്താൽ, ചായയെ അപേക്ഷിച്ച് കാപ്പിയിൽ നിക്കോട്ടിനും കഫീനും വളരെ കൂടുതലാണ്.  വിശദമായി നോക്കാം.

കഫീൻ

കഫീൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. 400 ഗ്രാം കഫീൻ ഒരു മനുഷ്യന് ആരോഗ്യകരമാണ്, നിങ്ങൾ ഇതിൽ കൂടുതൽ കുടിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ചായ, കാപ്പി എന്നിവയുടെ അളവ് പരമാവധി കുറയ്ക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 

കഫീനിൽ 3-13 ശതമാനം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. 

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

ചായയിലും കാപ്പിയിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല തരത്തിലുള്ള ദോഷങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പല രോഗങ്ങളും പടരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും 

ഊർജ്ജ നില

ചായയിൽ കഫീന്റെ അളവ് കുറവാണ്. എൽ-തിയനൈനാൽ സമ്പുഷ്ടമാണിത്. ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് വളരെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ചായ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൽ-തിയനൈൻ കഫീനോടൊപ്പം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഉണർവും ശ്രദ്ധയും ഉണർവ്വും നിലനിർത്തും.

ചായയോ കാപ്പിയോ?

ചായയോ കാപ്പിയോ എന്നത് വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഇവ രണ്ടിന്റെയും അമിത അളവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടും വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കണം. ഒന്ന് മുതൽ 2 കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ 1-2 കപ്പ് ചായ എന്നിവ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ കൂടുതൽ കുടിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.