Wine Consumption: മിതമായ വൈൻ ഉപഭോഗം ഗുണം ചെയ്യും; അമിതമായാൽ കാത്തിരിക്കുന്നത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
Health impacts of wine: വീഞ്ഞിന്റെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രണാതീതമായാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ വീഞ്ഞിന്റെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അധിക ഉപഭോഗം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
പലരും രാത്രി ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് വൈൻ. ചില ആളുകൾ അത്താഴത്തിനൊപ്പം വൈൻ കുടിക്കാറുണ്ട്. വൈൻ കുടിക്കാനുള്ള കാരണം എന്തായാലും, അത് പതിവായി ഒരു ശീലമാക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വീഞ്ഞിന്റെ സ്വാധീനം നിങ്ങൾ അത് എത്ര തവണ കഴിക്കുന്നു, എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വീഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ തീർച്ചയായും ചില നല്ല ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ കർശനമായി മിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് വീഞ്ഞ് ഗുണമുള്ളതാകുന്നത്. വീഞ്ഞിന്റെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രണാതീതമായാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ വീഞ്ഞിന്റെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അധിക ഉപഭോഗം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
അമിതമായി വൈൻ കുടിക്കുന്നതിന്റെ അഞ്ച് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ:
ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നത്: പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അധിക കലോറി ഉപഭോഗം ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലും പ്രോട്ടീനിലും ഓരോ ഗ്രാമിനും നാല് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ആൽക്കഹോൾ ഏഴും കൊഴുപ്പിൽ ഒമ്പതും അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മറ്റ് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് മദ്യത്തെ കൂടുതൽ കലോറിയുള്ളതാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു വസ്തുത മാത്രമാണ്. സോഡ, ജ്യൂസ്, സിംപിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ശരീരം മദ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ പാനീയം ഒരു വിഷവസ്തുവായതിനാൽ, മറ്റ് നല്ലതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പോഷകങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരം അതിന്റെ ആഗിരണത്തിനും ഉപാപചയത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം വർധിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
ALSO READ: Cardiac Arrest In Kids: കുട്ടികളിലെ കാർഡിയാക് അറസ്റ്റ് വർധിക്കുന്നു; ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്
ഹോർമോണുകളിലെ വ്യതിയാനം: ഒരു വ്യക്തി പതിവായി വലിയ അളവിൽ വൈൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, നാഡീവ്യൂഹം, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ തടസ്സങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഹോർമോണുകൾ നിരവധി ശാരീരിക വ്യവസ്ഥകൾക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതിനാൽ, ഹോർമോൺ തടസ്സം പ്രത്യുൽപാദനത്തെയും മാനസിക ആരോഗ്യത്തെയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും.
ഉറക്കം: സ്ഥിരവും ദീർഘകാലവുമായ വൈൻ ഉപഭോഗം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാക്കും. മദ്യം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. വൈൻ കഴിക്കുന്നത് ചില ആളുകളെ വേഗത്തിലും മികച്ച രീതിയിലും ഉറങ്ങാൻ അവരെ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അമിതമായി വൈൻ കഴിച്ചാൽ അത് ചില ആളുകൾക്ക് ഉറക്കം വൈകിപ്പിക്കും. അമിതമായ ആൽക്കഹോൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ മദ്യത്തിന്റെ അളവ് രാത്രി മുഴുവൻ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നു, ഇത് ഉറക്ക തടസ്സങ്ങൾ, മോശം ഉറക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഹൃദയാരോഗ്യം: മദ്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അമിതമായി വീഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ മദ്യത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഉപഭോഗം ആൽക്കഹോളിക് കാർഡിയോമയോപ്പതിക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഹൃദയപേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ ഉപാപചയമാക്കുന്നതിനും അവയെ ലളിതമായി ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന രൂപങ്ങളായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും കരൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അമിതമായ ആൽക്കഹോൾ കരളിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്, ആൽക്കഹോൾ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ലിവർ സിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവയെല്ലാം കരളിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കരൾ ഇല്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...