Winter Tips: തണുപ്പ് കാലത്തെ ചുമ, ജലദോഷം, തൊണ്ട വേദന; എങ്ങിനെ ഒഴിവാക്കാം
കൃത്യമായ വിശ്രമം, വ്യായാമം നല്ല ഭക്ഷണം എന്നിവയാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
Winter Tips: ചുമ-ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ തണുപ്പ് കാലത്ത് സാധാരണമാണ്. ചിലർ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ശൈത്യകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായതിനാൽ, വൈറൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.ഈ സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.
ജലദോഷം
തണുപ്പുകാലത്ത് ജലദോഷം സാധാരണമാണ്. ഇതുമൂലം തൊണ്ടവേദന, നെഞ്ചുവേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. ജലദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുക, പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ, ബേസിൽ ടീ, സൂപ്പ് തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക.
തൊണ്ടവേദന
തൊണ്ടവേദന കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ബാക്ടീരിയ അണുബാധ മൂലമാണ് തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ ഈ പ്രശ്നം സാധാരണമാണ്. ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തലവേദന, പനി, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ അകറ്റാൻ വീട്ടിൽ ചൂടുവെള്ളവും സൂപ്പും കുടിക്കാം.ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ന്യുമോണിയ
കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ശൈത്യകാലത്ത് ന്യുമോണിയയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക തരം ബാക്ടീരിയ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇതിന്റെ തീവ്രത കൂടുതലോ കുറവോ ആകാം. ന്യുമോണിയ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. ന്യുമോണിയ ഒഴിവാക്കാൻ, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, നല്ല ഭക്ഷണം, സീസണൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. വാഷ്റൂം ഉപയോഗിച്ച ശേഷം കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
പനി
ജലദോഷം പോലെ, പനി രോഗിക്കും തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, പനി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്ന വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, വൃത്തിയായി കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക. ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വായ മൂടുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ അവനിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ദൈനംദിന വ്യായാമവും ഊർജം നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്
2 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് പ്രശ്നം പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. റെസ്പിറേറ്ററി സിൻസിറ്റിയൽ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധയാണിത്. ബ്രോങ്കൈറ്റിസിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം നേരിയ പനി, ചുമ, മൂക്കടപ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വീട്ടിൽ ചികിത്സിക്കാൻ, പരമാവധി വിശ്രമം എടുക്കുക, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
(Disclaimer: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇതിന് സീ മീഡിയയുമായി ബന്ധമില്ല)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...