Food for Nervous System: നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തമാക്കണോ..? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡീവ്യൂഹം ദുർബലമാകുമ്പോൾ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് നമ്മെ തേടിയെത്തുന്നത്.  

ഓഫീസ് ജോലികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, വിവാഹം, കുടുംബകാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങി ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറക്കുന്ന തിരക്കിലാണ് നാമെല്ലാവരും. ഇത് നമ്മെ വലിയ രോ​ഗികളാക്കി മാറ്റും. എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം ശരിയാകും.

തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഞരമ്പുകൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രക്തപ്രവാഹം ഉണ്ടാകില്ല. അങ്ങനെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നതിലൂടെ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം.

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സിന് കഴിവുണ്ട്. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സിൽ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നാഡികൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോഷകമാണ്. 

നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർ മാത്രമല്ല, എല്ലാവരും ബദാം, കശുവണ്ടി, വാൽനട്ട് എന്നിവ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

പച്ചക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി, സി, ഇ, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പർ, ഫോളേറ്റ്, കാൽസ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളുടെ ബലഹീനത ഒഴിവാക്കുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഞരമ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് മത്സ്യം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഞരമ്പുകളുടെ ബലത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.