Heart Health: ശൈത്യകാലത്തെ ഹൃദയാരോഗ്യം; ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പോലുള്ള സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക.
നിർജ്ജലീകരണം രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തെ ആയാസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുകയും ശൈത്യകാലത്ത് അത് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
പതിവ് വ്യായാമം നിലനിർത്തുക, എന്നാൽ കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. വീടിനുള്ളിൽ നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ നടത്തം പോലുള്ള ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
വസ്ത്രങ്ങൾ ലെയറിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഹൃദയത്തിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.