Lungs Health: ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ഓർത്തിരിക്കുക

കോവിഡ് പ്രധാനമായും ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുകയും ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വാസകോശം ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശാശ്വതമായി നശിപ്പിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ സിഗരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മലിനീകരണം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എയർ ഫ്രെഷ്നറുകൾ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ വായുവിൽ രാസമാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകും.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം കൃത്യമായി നിലനിർത്താനും ശ്വാസകോശ  സംബന്ധമായ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫോളേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്വാസതടസ്സം, തലകറക്കം, നിരന്തരമായ ചുമ മുതലായ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.