Weight loss: നാൽപ്പതു കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

ആരോ​ഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തുക.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിർബന്ധമായും കഴിക്കുക.

രാത്രി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. സാലഡ്, സൂപ്പ് എന്നിവ രാത്രി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

ദിവസവും കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക.