നാൽപ്പത് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ ആരോ​ഗ്യ കാര്യങ്ങൾ

Thu, 02 Jun 2022-3:10 pm,

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. പോഷകസമൃദമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

നാൽപ്പതുകൾക്ക് ശേഷം സ്ത്രീകളുടെ എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത കുറയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കാത്സ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റുകളായോ ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാക്കണം.

തിരക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയം കണ്ടെത്തണം. കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം.

ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോ​ഗം, സ്തനാർബുദ സാധ്യതകൾ പരിശോധിക്കണം

ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ തടയും

 

ZEENEWS TRENDING STORIES

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by Tapping this link