Diet : तुम्हालाही हवी आहे उर्फी सारखी सडपातळ कंबर? मग `हे` उपाय ट्राय करा

Diet for Slim Waist: सध्याच्या जगात फिट आणि हेल्दी राहणे खूप महत्त्वाचे झाले आहे. आपण त्यासाठी अनेक उपाय करत असतो. पण अनेकदा सगळेच उपायांचा फरक पडतो तर नाही काही वेळेस घेतलेली मेहनत वाया देखील जाऊ शकते. मूलींना मात्र कंबरेकडील भाग सडपातळ हवा असतो आणि त्यासाठी मेहनत घेत असतात. अनेकवेळा डाएट प्लॅन बनवला असेल, कधी-कधी तुम्ही जिममध्ये जाऊन घाम गाळला असेल, पण तरीही तुमच्या कंबरेची चरबी कमी झालेली नाही, तर तुम्ही फिटनेस एक्सपर्टच्या सल्ल्याचे पालन केले पाहिजे कारण जसजसे वय वाढत जाते, तसतसे बहुतेक महिला पोटाजवळची चरबी वाढू लागते. अशा प्रकारे वाढत्या लठ्ठपणामुळे हृदयविकार, मधुमेह यांसारख्या अनेक आजारांना आमंत्रण मिळत आहे. त्यामुळे आतापासूनच सावध राहावे. जर तुम्हीही तुमच्या लठ्ठपणामुळे त्रस्त असाल तर तुम्ही येथे दिलेल्या सल्ल्याचे पालन अवश्य करा. (Do you also want a slim waist like Urfi Then try this Diet nz)

1. लिंबू

लिंबाचे अनेक फायदे आहेत, हे सर्वांना माहीत आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. लिंबू तुमच्या शरीरातील आम्ल पातळीचे संतुलन देखील राखते कारण ते निसर्गात क्षारीय असते. हे तुमच्या शरीरासाठी खूप चांगले आहे. अॅसिडिटीच्या काळातही तुम्ही लिंबूपाणी पिऊ शकता. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सकाळी लिंबू पाण्यात मध मिसळून पिऊ शकता.

2. काकडी

काकडी जरूर खावी. हे रसाच्या स्वरूपात सकाळी रिकाम्या पोटी आणि दिवसा जेवणानंतर घ्या. यामुळे तुमचे शरीर कमी फुगले जाईल, ते तुम्हाला चांगले डिटॉक्स करेल आणि ते स्वच्छ करेल. तुम्ही त्याच्या रसात लिंबू देखील घालू शकता.

3. रागी

जर तुम्हाला तुमची कंबर सडपातळ करायची असेल तर तुम्ही गव्हाची रोटी सोडून द्यावी. त्याऐवजी नाचणीच्या रोट्याचा आहारात समावेश करावा. त्यामुळे चरबी कमी होण्यास मदत होते. यासाठी तुम्ही नाचणीला थोडे पीठ मिक्स करून पीठ मळून रोटी बनवून खाऊ शकता.

4. पपई

जर तुम्हाला फुगण्याची समस्या असेल तर तुम्ही दह्यात मिसळून स्मूदी बनवू शकता. पपई शरीराला डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते. हे खाल्ल्याने तुम्हाला भूकही कमी लागेल, त्यामुळे तुम्ही जास्त खाणे टाळाल.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)