वजन कमी करण्यासाठी खा उकडलेल्या भाज्या

मुंबई : काही लोक आपल्या वजनामुळे आणि जाडीमुळे चिंतेत असतात. जाडी कमी करण्यासाठी आणि वजन घटविण्यासाठी ते अनेक प्रकारचे उपाय करत असतात. तर कधी वर्कआऊट करतात. मात्र, तुम्ही उकडलेल्या भाज्या खा. उकडलेल्या भाज्या खाण्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रित राहते.

उकडलेल्या भाज्या तुमचे वजन वाढण्यापासून रोखतात. अशा भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन बी १२, फायबर, लोहस कॅल्सिअम आदींची मात्रा मोठ्या प्रमाणात असते. असे असले तरी कॅलरीज वाढण्याचा धोका नसतो. कारण उकडलेल्या भाज्यांत कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. तसेच फायबर युक्त भाज्या असल्याने पोट नेहमी भरलेले वाटते.

पोट भरलेले असल्याने तुम्हाला खाण्याची जास्त करत नसते. तुम्ही जंक फुड खात नाहीत. जंक फुडपासून होणाऱ्या धोक्यापासून तुम्ही लांब राहता. उकडलेल्या भाज्यांमुळे तुम्हाला जास्तीत जास्त पोष्टीक मिळते. तसेच वजन घटून तुमच्यात जास्त एनर्जी येते. वजन कमी करण्यासाठी डायटवर भर द्या.

वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाबरोबर डायटकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. तुम्ही जास्त वजन कमी करण्यासाठी विचार करत असाल तर तुम्ही न्याहारी, जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात उकडलेल्या भाज्यांचा समावेश करा. उकडलेल्या भाज्या एका बाऊलमध्ये राहतील एवढ्या आहारात घ्या.