சிக்கென்ற உடலை கொடுக்கும் கோதுமை புல் ஜூஸ்...!

கோதுமை புல் சாறு அதன் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது. இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். கோதுமைப் புல் என்பது கோதுமைச் செடியின் ஆரம்பப் பயிராகும். அது முழுமையாக முதிர்ச்சியடையும் முன்பே அறுவடை செய்யப்படுகிறது. கோதுமை புல் சூப்பர் உணவு என்று அறியப்படுகிறது. இது கோதுமை தளிர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து கூறுகளும் காணப்படுகின்றன. உணவில் கோதுமைப் புல் சேர்த்துக் கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ரத்த அழுத்தத்தை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. இதில் வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அயோடின், செலினியம், இரும்புச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-கார்சினோஜெனிக் பண்புகள் உள்ளன. இந்தக் கட்டுரையில் கோதுமைப் புல் சாற்றின் 5 நன்மைகளைப் பற்றி  அறிந்து கொள்வோம்.

கோதுமை புல் சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு உதவும்

கோதுமைப் புல் ஜூஸில் கலோரிகள் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகவும் இருப்பதால், எடையைக் குறைக்கும் உணவில் இது ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். இது பசியைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். கோதுமைப் புல் சாற்றில் உள்ள குளோரோபில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உடலை நச்சு நீக்குகிறது

கோதுமை புல் சாறு அதிக குளோரோபில் உள்ளடக்கம் காரணமாக ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சு நீக்கி ஆகும். குளோரோபில் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கோதுமைப் புல் ஜூஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலை சேதப்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க தேவையான வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை இதில் உள்ளன. கோதுமை புல் சாற்றில் உள்ள குளோரோபில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

வீக்கம் குறைக்கிறது

வீட் கிராஸ் சாறு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட வீக்கம் கீல்வாதம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல உடல் நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், கோதுமை சோளம் சாறு இந்த நிலைமைகளைத் தடுக்க அல்லது எளிதாக்க உதவும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

கோதுமைப் புல் சாற்றில் என்சைம்கள் நிறைந்துள்ளன, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உணவை உடைக்க உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவுகிறது. கோதுமைப் புல் சாற்றில் உள்ள அதிக அளவு குளோரோபில் செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது.

முடிவு: கோதுமைப் புல் சாறு அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக கோதுமைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் இதனை எடுத்துக் கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும் . உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல் நல பிரச்சனைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் உணவில் கோதுமைப் புல் சாற்றைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.).

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ