JN1 கொரோனா இல்லை என்றாலும், காய்ச்சல் இருந்தால் செய்யவேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை ஏற்பாடுகள்

கொரோனா JN.1 மாறுபாடு: JN.1 மாறுபாட்டின் அறிகுறிகள் காய்ச்சல் போன்ற சாதாரண அறிகுறிகளுடன் தான் தொடங்குகிறது. முதலில், வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளுடன் மூச்சுத்திணறல் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் ஒருவர் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இருப்பினும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க சில வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றலாம்.

காய்ச்சல்

கோவிட் புதிய வகை (Corona JN.1 Variant) பாதித்தால், காய்ச்சல், இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை வலி, உடல் வலி மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் அடங்கும். அதன் அறிகுறிகள் காய்ச்சலைப் போலவே இருக்கும். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளுடன் மூச்சுத்திணறல் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் ஒருவர் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

JN.1  வகை கொரோனா தொற்று அறிகுறிகள்

JN.1  வகை  கொரோனாவின் அறிகுறிகளாக லேசான காய்ச்சல், இருமல், தொண்டைப் புண், மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி ஆகியவை உள்ளன. எனவே, காய்ச்சலுடன் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அலட்சியம் செய்யாமல் கொரோனா பரிசோதனை செய்து கொள்ளவும்.

தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்

சுவாசக் காய்ச்சல் அல்லது வேறு எந்தவிதமான காய்ச்சல் ஏற்பட்டாலும் ஒருவர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதைத் தவிர மற்ற திரவங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். உணவையும் நீராகாரமாக எடுத்துக் கொண்டால் நல்லது. நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பது,  மூக்கு, வாய் மற்றும் தொண்டையை ஈரமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் தேங்கியுள்ள சளி மற்றும் சளியை வெளியேற்றுகிறது.

ஓய்வு எடுப்பது அவசியம்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய தூங்கவும். நன்றாக தூங்குவது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

உணவில் துத்தநாக சத்தை அதிகப்படுத்தவும் 

காய்ச்சலைத் தவிர்க்க, உங்கள் உணவில் நிறைய துத்தநாகத்தைச் சேர்க்கவும். உங்கள் உணவில் துத்தநாகம் நிறைந்த பொருட்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சிவப்பு இறைச்சி, பருப்பு, பருப்பு, பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளில் துத்தநாகம் அதிக அளவில் இருப்பதால், இந்த உணவுகளை தினசரி உண்ணவும்.

வாய்க் கொப்பளிப்பது

வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வாய் கொப்பளிப்பதால், சளி மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.’

நீராவி பிடிப்பது

காய்ச்சல் இருந்தால், நீராவி பிடிப்பது நல்லது. இது மூக்கு, சைனஸ், தொண்டை மற்றும் நுரையீரலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்

இயற்கையான வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் பல மூலிகைகளில் காணப்படுகின்றன. மூலிகை தேநீரிலும் இந்த பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், க்ரீன் டீ அல்லது பால் சேர்க்காத தேநீர் குடிக்கலாம். அதேபோல, மஞ்சள், புதிய அல்லது சுக்கு சேர்த்து சுக்குக் கசாயமும் குடிக்கலாம். அதில் கிராம்பு சேர்த்து குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!