தினமும் காலையில் பப்பாளி சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

பப்பாளி கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நச்சுத்தன்மையை அகற்றுகிறது. அதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இதனால் தினமும் காலையில் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்கிறீர்கள்.

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக பப்பாளி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது நீண்ட நேரத்திற்கு திருப்தியாக உணர உதவுகிறது. பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கலோரி உணர்வுள்ள உணவை ஆதரிக்கிறது. பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. உங்கள் உணவில் பப்பாளியை தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்வது சருமத்தை பளபளக்கும், முகப்பருவைக் குறைக்கும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும், உங்கள் காலை வழக்கத்திற்கு அழகை அதிகரிக்கும்.

மேலும், பப்பாளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த உள்ள சத்து உடலில் தொற்று மற்றும் நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது, இது குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி தேவைகளில் கணிசமான பகுதியை பப்பாளியின் ஒரு சேவை பூர்த்தி செய்யும்.

கூடுதலாக, பப்பாளியில் கோலின், பாப்பைன் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, இது கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி நிலைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். தொடர்ந்து பப்பாளி சாப்பிட்டால் பல நன்மைகளை தருகிறது. பப்பாளியில் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அவசியம். இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான காலை உணவாக அமைகிறது.

பப்பாளி அதன் இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன், விரைவான ஆற்றலை வழங்குகிறது. அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையானது சுறுசுறுப்பான காலையை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய ஒரு மகிழ்ச்சிகரமான வழியாகும். மேலும், பப்பாளியில் காணப்படும் இயற்கை சர்க்கரைகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பான விருப்பமாக அமைகிறது.

பப்பாளியில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, உங்கள் நாளை சீரான மற்றும் நிலையான தொடக்கத்தை வழங்குகிறது. பப்பாளியில் பப்பெய்ன் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு இயற்கை நொதியாகும், இது புரதங்களின் முறிவுக்கு உதவுகிறது, இதனால் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

பப்பாளி வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் சிறந்த மூலமாகும், இவை நல்ல பார்வையை பராமரிக்க இன்றியமையாதவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மாகுலர் டிஜெனரேஷன் போன்ற நிலைகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் இரவு பார்வையை அதிகரிக்கின்றன, பப்பாளியை உங்கள் காலை உணவிற்கு சிறந்த தேர்வு.

(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!