Fox Nuts: உடல் பருமன் முதல் நீரிழிவு வரை... வியக்க வைக்கும் தாமரை விதை!

உலர் பழங்களில் சேர்க்கப்படும் மக்கானா எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கால்சியம், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த உலர் பழத்தை சூடு செய்யாமல் கூட சாப்பிடலாம். பலர் இதை வறுத்து சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆயுர்வேதத்தின் படி, இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மூட்டு வலிக்கும் நிவாரணம் அளிக்கும். மக்கானாவின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அதன் தன்மை குளிர்ச்சியாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. எனவே எந்த பருவத்திலும் இதை உட்கொள்ளலாம்.

மக்கானா என்னும் தாமரை விதையின் நன்மைகள்

மக்கானா குறைந்த கலோரி உணவு.  இந்தியாவில், மக்கானா அல்லது தாமரை விதை பொதுவாக ஒரு பாரம்பரிய 'சிற்றுண்டி' உணவாக கருதப்படுகிறது, சமீபத்தில் இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை (Health Tips) அறிந்து பலர் இதனை விரும்பி சாப்பிட்டு வருவதை அடுத்து, இது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. உடல் எடையை குறைப்பது முதல் நீரிழிவை கட்டுப்படுத்துவது வரை இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். இதில் அதிக அளவில் கால்ஷியம் உள்ளதால், எலும்புகளையும் வலுப்படுத்துகிறது

எடையை குறைக்க உதவும் மக்கானா

மக்கானாவில் கலோரிகளின் அளவு மிகவும் குறைவு. எனவே எடை இழப்புக்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மக்கானா நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தை வழங்குகிறது, இவை இரண்டும் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைவாக உணரவும் வைக்கின்றன. குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு  சிறந்த தேர்வு.

மக்கானாவின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இதன் நுகர்வு நல்ல சிறுநீரகம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். மக்கானாவின் பயன்பாடு எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. அடிக்கடி தசை விறைப்பு ஏற்பட்டால் மக்கானா சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள கலோரிகள், சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு அளவு மிகக் குறைவு. எனவே, மக்கானா உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்திற்கு பல வழிகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பல வித நோய்களுக்கு மருந்தாகும் மக்கான

சாப்பிடுவதற்கு சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, மக்கானா பல நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, இதை தினசரி உட்கொள்வதால், மூட்டுவலி, உடல் பலவீனம், உடல் எரிச்சல், இதய ஆரோக்கியம், காது வலி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு வலி, இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு, தூக்கமின்மை, சிறுநீரக நோய்கள், வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற உணவில் சேர்க்கலாம். ஈறுகளுக்கு வலுவூட்டவும், ஆண்மைக்குறைவைத் தவிர்க்கவும், சுருக்கங்களைப் போக்கவும், வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கவும் இது உதவும்.

சாப்பிட சரியான நேரம்

நீரிழிவு போன்ற பல தீவிர நோய்களில் இருந்து விடுபட மக்கானா நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. நோய்களில் இருந்து விடுபட, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 4 முதல் 5 மக்கானாவை உட்கொள்வது நல்லது என ஆயுர்வேதத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில நாட்கள் தொடர்ந்து அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் மேலும் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் இரவில் தூங்கும் முன் ஏழு முதல் எட்டு மக்கானாவை சுடு பாலுடன் சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது. 

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!