செவ்வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்: பல நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்!

சிவப்பு வாழைப்பழத்தைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். மஞ்சள் வாழைப்பழம் போன்று காணப்படும் இந்த வாழைப்பழம் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். ஆனால் உள்ளே இருந்து பார்த்தால் மஞ்சள் வாழைப்பழம் போல் இருக்கும். மக்கள் அதை டாக்கா வாழை என்று அழைப்பார்கள். மஞ்சள் வாழைப்பழம் போல் இனிப்பாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த சிவப்பு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

சிவப்பு வாழைப்பழ சுவை

சிவப்பு வாழைப்பழத்தின் சுவை மஞ்சள் வாழைப்பழத்தைப் போன்றது. அதன் வாசனை ஒரு பெர்ரி பழம் போன்று இருக்கும். இருப்பினும், சிவப்பு வாழைப்பழம் முற்றிலும் பழுத்த பிறகுதான் சாப்பிட வேண்டும். இல்லையெனில், பச்சை வாழைப்பழத்தில் எந்த சுவையும் இருக்காது.

நார்ச்சத்து நிறைந்தது

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து மிக அதிகம். எனவே, அதை சாப்பிட்ட பிறகு, நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்திருக்கும். ஒரு சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் 90 கலோரிகள் உள்ளன. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவும் உள்ளது.

சிறுநீரகங்களுக்கு நன்மை

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. இந்த வாழைப்பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், இதய நோய், புற்றுநோய் போன்ற நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும். அதே நேரத்தில், சிவப்பு வாழைப்பழம் எலும்புகளில் கால்சியத்தின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் வேண்டாம்

இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம் ஆனால் சிவப்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நிகோடின் எடுக்கும் பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. இதை சாப்பிடுவதால் உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும்.

இரத்த சுத்திகரிப்பாளர்

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி-6 உள்ளது. இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது உடலில் செரோடோனின் ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தினமும் குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று சிவப்பு வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை

சிவப்பு வாழைப்பழம் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்க உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான மலச்சிக்கல் காரணமாக ஏற்படும் குவியல்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. தினமும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிவப்பு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால், குவியல்களில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மன அழுத்தத்தை குறையும்

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இதயத் துடிப்பைத் தளர்த்தும். மேலும் மன அழுத்தத்தின் போது உடலில் உள்ள நீரின் அளவை பராமரிக்கிறது.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!