தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு உதவும் சிறந்த ஆறு யோகாசனங்கள்...

தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க யோகாசான்கள் உதவியாக இருக்கும்.... 

நாளமில்லாச் சுரப்பிகளில் ஒன்றான தைராய்டு சுரப்பியானது, மனிதனின் கழுத்துப் பகுதியிலுள்ளமூச்சுக்குழலுக்கு மேல் பாகத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்தச் சுரப்பியின் மூலம் சுரக்கப்படும் இரண்டு வகையான ஹார்மோன்களான டிரைஐயோடோ தைரோனின் (T3) மற்றும் தைராக்ஸின் (T4) ஆகியவை ஐயோடின் என்ற தாதுவை அடிப்படையாக கொண்டது. அடிப்படை வளர்ச்சிதை மாற்ற அளவீடு (BMR) திசு வளர்ச்சி, நரம்புத் திசுக்கள் ஆகியவற்றுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும். ஆரோக்கிய நிலையில் இருக்கும் தைராய்டு சுரப்பியானது, தோராயமாக 80% T4 யும் 20% T3 யையும் சுரக்கிறது. இந்தச் சுரப்பி சிறிதளவு கால்சிடோசின் என்னும் ஹார்மோனையும் சுரக்கிறது.

தைராய்டு ஹார்மோன் சுரப்பில் ஏற்படும் வேறுபாடுகள் மற்றும் சுரப்பியில் வரும் பிரச்னைகளால் முன் கழுத்துக் கழலை, அதிகமான தைராய்டு சுரப்பு மற்றும் குறைவான தைராய்டு சுரப்பு போன்றவை ஏற்படுகின்றன. தைராய்டு நாட்டில் பெண்கள் வேகமாக பரவுகிறது. இந்த நோயால், உடல் எடை அதிகரிப்பு அல்லது குறைவுடன் ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன. பெண்கள் தைராய்டு நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது மற்ற உடல் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக, பிற்காலத்தில் மக்கள் பல சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

இந்த நோய்க்கு நிரந்தரமாக சிகிச்சையளிக்க யோகாவும் ஒரு சிறந்த வழிமுறை.... தைராய்டு தலைச்சுற்றல், கண்களின் வெளியேற்றம், விரைவான எடை அதிகரிப்பு அல்லது நிகழ்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த யோகாசனங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் யோகாவால் எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

தைராய்டுக்கான யோகாசனா... 

கபல்பதி (Kapalbhati): இந்த யோகாசனத்தை 10-15 முறை தவறாமல் செய்யுங்கள். இது தைராய்டு மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து விடுபடும்.

உஜ்ஜய் ஆசனா (Ujjayi Asana): தினமும் 10-12 முறை செய்வது தைராய்டு சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது.

பாஸ்த்ரிகா (Bhastrika): உஜ்ஜய்க்குப் பிறகு இந்த பிராணயாமா செய்யுங்கள்.

சிங்காசன் (Singhasan): இது தைராய்டுக்கு நன்மை பயக்கும், அதே போல் குறட்டை, சளி மற்றும் தொண்டை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

சர்வங் ஆசனம் (Sarvang Asana): இந்த யோகா ஆசனம் தொண்டை நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

சூர்யா நமஸ்கர் (Surya Namaskar): தினமும் சூர்ய நமஸ்கர் செய்யுங்கள்.