விந்தணுக்கள் அதிகரிக்க ஆண்கள் கட்டாயம் இதை சாப்பிட வேண்டும்

ஆண்களுக்கு விந்தணு எண்ணிக்கையின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் இன்றைய காலத்தில் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை வேகமாக குறைந்து வருகிறது.

அதே சமயம், எத்தனையோ முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் குழந்தைப் பேறு இல்லாத இத்தகையவர்களின் எண்ணிக்கை உலகில் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கான முக்கிய காரணம் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பது தான். இருப்பினும், அவர்களின் தவறான உணவு முறை மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை காரணத்தால் ஆண்களின் இந்த பிரச்சனைக்கு பெரும்பாலும் காரணமாகின்றன. ஆனால் ஆண்கள் சில உலர் பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த பிரச்சனையை சுலபமாக கையாள முடியும். எனவே இந்த 3 உலர் பழங்கள் மூலம் ஆண்கள் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.

ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க இந்த உலர் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுங்கள்
பல ஆண்டுகளாகவே ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க பேரிச்சம்பழம் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஆம், பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். பேரீச்சம்பழத்தில் எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை ஆண்களுக்கு சிறப்பானவை. எனவே, பேரீச்சம்பழம் ஆண்களின் கருவுறுதலைக் குணப்படுத்த உலகம் முழுவதும் உண்ணப்படும் பிரபலமான உணவாகும்.

திராட்சையும் நன்மை பயக்கும்
திராட்சைகள் உட்புறத்தை உலர்த்துவதன் மூலம் செய்யப்பட்டாலும், அவை திராட்சையை விட அதிக சத்தான மற்றும் நன்மை பயக்கும். திராட்சையில் நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இதன் காரணமாக ஆண்களின் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் இது நன்மை பயக்கும். இப்படிப்பட்ட நிலையில் தினமும் உலர் திராட்சையை உட்கொள்வதால் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள்
உலர்ந்த அத்திப்பழம் ஆண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள உலர் பழமாகும். அத்திப்பழத்தை உட்கொள்வது ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதோடு அவர்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது. உலர்ந்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

ஆண்களுக்கு கருவுறுதலை அதிகரிக்க சில இயற்கை வழிகளை இங்கே பார்க்கவும்

1. மன அழுத்தம்: நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் வாழ்ந்தால் அது உங்கள் கருவுறுதலைக் குறைக்கும். மன அழுத்தம் உங்கள் ஹார்மோன்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. உடற்பயிற்சி: நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம். மற்ற ஆண்களை விட உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆண்களுக்கு விந்து தரம் சிறப்பாக இருக்கும் என்பது பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கவும்.

3. மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்: சிலர் கருவுறுதலை அதிகரிக்க பல மருந்துகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இது தவிர, ஆண்கள் மதுபானம், புகைபிடித்தல் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இதன் காரணமாக விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் இன்னும் குறையத் தொடங்குகிறது. எனவே, போதைப் பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYeR