அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க வெந்தயம் மற்றும் தேன் டீ மட்டும் போதும்

அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க வெந்தயம் மற்றும் தேன் டீ: உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையில், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு எடுக்கப்படாவிட்டால், நோயாளி இதய நோய்களுக்கு பலியாகிறார். வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால், உங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. நமது உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - ஒன்று உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL) இது நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என்றும் மற்றொன்று குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், அது ஹை கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும். கெட்ட கொழுப்பு உங்கள் உடலில் அதிகரிக்கும் போது, ​​அது நரம்புகளில் குவிந்துவிடும். வெந்தயம் மற்றும் தேன் டீ குடிப்பது உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள வெந்தயம் மற்றும் தேன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்- Fenugreek And Honey Tea in High Cholesterol in Tamil:
வெந்தயம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய சமையலறையிலும் எளிதாகக் கிடைக்கிறது. வெந்தயத்தில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வெந்தயம் மற்றும் தேன் தேநீர் அதிக கொலஸ்ட்ராலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வெந்தய விதைகள் பொதுவாக ஒரு மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக, பல கடுமையான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட பழங்காலத்திலிருந்தே இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெந்தய விதைகளில் இருந்து தேனுடன் தேன் கலந்து குடிப்பது அதிக கொலஸ்ட்ரால் நிவாரணம் அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் நுகர்வு எடையைக் குறைக்கவும் நன்மை பயக்கும்.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், அழற்சி எதிர்ப்பு, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் வெந்தய விதையில் உள்ளன. இதை உட்கொள்வது அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், இதய நோய்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. வெந்தயம் மற்றும் தேன் தேநீர் தவிர, காலையில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை உட்கொள்வது அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது.

வெந்தயம் மற்றும் தேன் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
அதிக கொலஸ்ட்ராலைப் போக்க, வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் நன்கு கொதிக்க வைத்து, தண்ணீரை வடிகட்டவும். இப்போது இந்த தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும். இதனை தொடர்ந்து சில நாட்கள் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும். இது தவிர, வெந்தயம் மற்றும் தேன் டீ உட்கொள்வது நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் பிரச்சனையிலும் நன்மை பயக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் LDL கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் மது அருந்தினால், அதை கட்டுப்படுத்தவும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.

(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!