சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் குழந்தைகளை பாதுகாக்க டிப்ஸ்! பெற்றோர் கவனத்திற்கு

நாடு முழுவதும் கோடை வெயில் சுட்டெரித்து வருகிறது. இதில் பாதிக்கப்படுவது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விதிவிலக்கு இல்லை என்றாலும், குழந்தைகளுக்கு பெற்றோர் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகிறது. குழந்தைகள் பல மணி நேரம் வெயிலில் விளையாடுவதால், அவர்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறையத் தொடங்கும். உடலில் நீரிழப்பு காரணமாக, குழந்தைக்கு வாந்தி, தளர்வான இயக்கம், தலைச்சுற்றல், உடல் சோர்வு, தலைவலி மற்றும் பலவீனம் போன்ற சிக்கல்களை எதிர்கொள்வார்கள். குழந்தைகளின் நீர்ப்போக்கு சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படாவிட்டால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதனால், குழந்தைகளின் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்கும் கோடைகால உணவுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

குழந்தைகளில் நீரிழப்பு அறிகுறிகள்

- சோர்வு
- சிறுநீரின் நிறத்தில் மாற்றம்
- அடிக்கடி தலைசுற்றல்
- அடிக்கடி தாகம் மற்றும் தொண்டை வறட்சி போன்ற உணர்வு
- குறைவான சிறுநீர் கழித்தல்
- அழும்போது கண்ணீர் வராது
- வழக்கத்தை விட அதிகமாக தூங்குதல்
- லேசான தலைவலி உணர்வு

நீரிழிவு பிரச்சனையில் இருந்து குழந்தைகளை பாதுகாக்க குறிப்புகள்

- கோடை காலத்தில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனையில் இருந்து குழந்தைகளை பாதுகாக்க, அவர்களுக்கு புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கொடுக்கவும். இதற்கு தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, முலாம்பழம் போன்ற பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
- குழந்தைகளின் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சரியான அளவை பராமரிக்க, தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்க கொடுக்கவும்.
- குழந்தை வெளியில் விளையாடிவிட்டு வீடு திரும்பும்போதெல்லாம் எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, சர்க்கரை கலந்த தண்ணீரைக் கொடுக்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதால் நீர்ச்சத்து குறைவது தடுக்கப்படும். 
- எலுமிச்சம்பழ நீர் உடலில் நீர் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்து, நாள் முழுவதும் குழந்தையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். இது தவிர எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி, குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் வைட்டமின் இரும்பை உறிஞ்சி உதவுகிறது.
-குழந்தைகளின் உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படாமல் இருக்கவும், நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கவும், பழச்சாறு, தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் பருவகால பழங்களுடன் தண்ணீரை குடிக்க வைக்க மறக்காதீர்கள்.
- குழந்தைகளுக்கு பருப்புத் தண்ணீர் கொடுக்கவும்.
-கோடைக்காலத்தில் சிறு குழந்தைகளை நீரழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்க, தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!