மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த இந்த இலைகள் சுகரை குறைக்கும்

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் இலைகள்: நீரிழிவு என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு தீவிரமான குறைபாடாகி விடக்கூடிய நோயாகும். இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களைக் கொல்கிறது - யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இந்த பாதிப்பு ஏற்படலாம். இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள அனைத்து சர்க்கரையையும் (குளுக்கோஸ்) உடலால் செயல்படுத்த முடியாதபோது இது ஏற்படுகிறது; அதன் சிக்கல்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், பார்வை இழப்பு, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் காலைத் துண்டிக்கும் அளவுக்கான பிரச்சனைகள் ஆகியவற்றுக்கு கொண்டு செல்லும். மேலும் இது ஒரு வளர்ந்து வரும் சர்வதேச பிரச்னை ஆகி வருகிறது. அதன்படி நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைக்காவிட்டால், பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இருப்பினும், சில பச்சை இலைகள் நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும். அந்த இலைகளை பற்றி பார்ப்போம்.

மா இலைகள்
தற்போது மாம்பழம் சீசன் தொடங்கிவிட்டது. சந்தையில் பல வகையான மாம்பழங்கள் கிடைக்கின்றன, அவற்றை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. ஆனால் மா இலைகள் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், மா இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்காது, மேலும் இது இன்சுலின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த இலைகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

வேப்ப இலைகள்
வேப்ப இலைகளில் அமெரிக்க தந்திர தேன் (குட்மர்) உள்ளது, இது இன்சுலின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. வேப்ப இலைகளை இடித்து தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும்.

கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலையில் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

துளசி இலைகள்
துளசி இலையில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன, இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

நாவல் பழத்தின் இலைகள்
நாவல் பழத்தின் இலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் விதையை உலர வைத்து பொடி செய்து, தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நல்ல பலனை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ