நீரிழிவு நோயாளியா நீங்கள்... இந்த செயல்களை செய்வதற்கு முன் கவனமாக இருங்கள்!

நீரிழிவு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பெரிதும் பாதிக்கும் ஒரு காரணி ஆகும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைக்க கீழ்காணும் விஷயங்களை செய்யாதிருத்தல் நல்லது ஆகும்.

கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மிக முக்கியமான ஒன்று ஆகும். இதற்காக உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம், ஆனால் இந்த மாற்றத்தின் மத்தியில், நீங்கள் பல தவறுகளை செய்ய நேரிடலாம்.  உங்கள் சிறிய தவறு பெரிய ஆபத்தை உண்டாக்கலாம். 

நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், காலையில் காலை உணவை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியம். நேரமின்மை காரணமாக, காலை உணவு எடுக்க மறந்தால் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும். நேரமின்மை அல்லது வேறு காரணங்களால் பலருக்கு காலை உணவை உட்கொள்ள முடியாத காரியமாக மாறுகிறது, என்றபோதிலும் காலையில் காலை உணவு என்பது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாகும். 

நீரிழிவு நோய்க்கான உங்கள் உணவு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் உணவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் பெரிய ஏற்ற இறக்கங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் உணவை மாற்றுவது அவசியம். நீரிழிவு நோயை இயற்கையாகவே குறைக்க உதவும் இதுபோன்ற விஷயங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையின் சீரான அதிகரிப்பை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இதன் மூலம், இரத்த சர்க்கரையின் அளவில் பெரிய ஏற்ற இறக்கங்களை ஒருபோதும் புறக்கணிக்க வேண்டாம்.