உடல் எடை குறையலையா? இந்த தவறுகளை இன்றே சரிசெய்யுங்கள்
அதிக உணவை உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க பட்டினி கிடப்பது எந்த வகையிலும் தீர்வு தராது, ஏனென்றால் அது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
எடை அதிகரித்த பிறகு, உடலின் வடிவம் விசித்திரமாகிறது, பலர் இந்த தோற்றத்துடன் வாழ்வதில் சங்கடத்தையும் குறைந்த நம்பிக்கையையும் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும், இதற்கு நமது மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் குழப்பமான உணவுப் பழக்கம் காரணமாகும். பொதுவாக, பலருக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும், இதன் காரணமாக எடை அதிகரிப்பது தவிர்க்க முடியாதது. ஆனால் அதே நபர்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, திடீரென அவர்கள் உணவை முழுவதுமாக குடித்துவிடுகின்றனர். பசியுடன் இருப்பது புத்திசாலித்தனம் அல்ல, அது ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பல நோய்களுக்கு நீங்கள் இரையாகலாம்.
உணவு உண்ணாமல் இருப்பதன் தீமைகள்
நீங்கள் பசியுடன் இருப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இது ஒரு பெரிய தவறு என்று நிரூபிக்கலாம், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடலில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் குறையத் தொடங்கும்.
மேலும் படிக்க | வைட்டமின் ஈ சத்துக்கும் சரும அழகுக்கும் இவ்வளவு தொடர்பா? வேர்கடலை செய்யும் மாயம்
நீங்கள் நீண்ட நேரம் எதையும் சாப்பிடாமலும் குடிக்காமலும் இருந்தால், உங்கள் சருமம் வறண்டு போகத் தொடங்குகிறது, இதனால் உங்கள் சருமம் உயிரற்றதாகத் தோன்றுகிறது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த அழகைப் பாதிக்கிறது.
பசியுடன் இருப்பதால், தொப்பை மற்றும் இடுப்பு கொழுப்பு குறையும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் உங்கள் உடலை பலவீனப்படுத்துகிறீர்கள், அத்தகைய தவறை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் உணவை உண்ணாமல் இருந்தால், உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மோசமடையக்கூடும், இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
நீண்ட நேரம் எதுவும் சாப்பிடாமல் இருப்பவர்களுக்கு, இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைந்து விடும், எனவே இதுபோன்ற தவறைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.
நார்ச்சத்து சார்ந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறையும்
உடல் எடையை குறைக்கவும், எடை இழப்புக்கு, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது, இது செரிமானத்தை மெதுவாக மற்றும் சிறப்பாக செய்யும். இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான நம்பிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | Sperm Booster: விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ