நீரிழிவு என்பது தற்போதைய காலகட்டத்தில் ஒரு பொதுவான நோயாக மாறியுள்ளது, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும், யாரேனும் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்தியாவில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. இதற்குக் காரணம், சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள், மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில் இது தினசரி மரபணுவாக இருக்கலாம். எனவே கிரேட்டர் நொய்டாவில் உள்ள ஜிம்ஸ் மருத்துவமனையில் பணிபுரியும் பிரபல உணவியல் நிபுணரான டாக்டர் ஆயுஷி யாதவ் கூறுகையில், நமது சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு மசாலாவை உட்கொண்டால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அவை எது என்பதை இங்கே விரிவாக காண்போம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த மசாலாவை உட்கொள்ள வேண்டும்
முழு கொத்தமல்லி பற்றி பேசுகிறோம், இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பொக்கிஷத்திற்கு குறையாதது, பல நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை இந்த மசாலாவில் இருந்து விலக்கி வைக்கலாம். முழு கொத்தமல்லியின் உதவியுடன், நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதன்படி ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவர்கள் கடுமையான உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் முழு கொத்தமல்லி விதைகளை உட்கொண்டால், உடல் ரீதியான சில பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க | சர்விகல் கழுத்து வலியால் அவதியா? இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் நிவாரணம் அளிக்கும்
முழு கொத்தமல்லி ஏன் நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும்
முழு கொத்தமல்லி விதைகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அதனால்தான் முழு கொத்தமல்லி விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்க பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. முழு கொத்தமல்லியை கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சுவையை அதிகரிக்க பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் கலக்கப்படுகிறது. இந்த மசாலாவை சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலுக்கு வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.
முழு கொத்தமல்லி சாப்பிடுவது எப்படி?
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை செய்ய, ஒரு கைப்பிடி முழு கொத்தமல்லி விதைகளை ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் இரவில் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்தவுடன், வெறும் வயிற்றில் இந்த தண்ணீரைக் குடியுங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | Weight Loss Tips: தொப்பையை குறைக்கணுமா? இப்படி செஞ்சி பாருங்க, சட்டுனு குறையும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
