கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது? அறிந்து கொள்ளுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, எனவே ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்களில், பல உணவு மற்றும் பானங்களை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. திராட்சை இதில் ஒன்று.

புளிப்பு திராட்சை 

புளிப்பு திராட்சை இனிப்பு மற்றும் தாகமான சுவைக்காக மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. சுவை மட்டுமின்றி உடலுக்குத் தேவையான பல சத்துக்களும் இப்பழத்தில் மிகுதியாகக் காணப்படுகின்றன. திராட்சை வைட்டமின்கள் சி, கே, பொட்டாசியம், ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். மேலும் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் இருந்தபோதிலும், நிபுணர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர் மற்றும் சில பெண்கள் இந்த பழத்தை முற்றிலும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இது தவிர, பல சுகாதார அறிக்கைகள் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் வளர்ச்சியை திராட்சை பாதிக்கலாம், மேலும் இது ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பகால நீரிழிவு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும் என தெரிவிக்கின்றன.

அது எப்படி தீங்கு விளைவிக்கும்?

ரெஸ்வெராட்ரோல்

திராட்சைகளில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது. குறிப்பாக கருப்பு மற்றும் சிவப்பு திராட்சைகளில் இதன் அளவு சற்று அதிகமாக இருக்கும். ரெஸ்வெராட்ரோல் பொதுவாக பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், சில விலங்கு ஆய்வுகளின் முடிவுகள் அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் இனப்பெருக்கத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நிபுணர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பூச்சிக்கொல்லி

மற்ற பழங்களை ஒப்பிடும்போது, ​​திராட்சையில் அதிக பூச்சிக்கொல்லிகள் தெளிக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில் கூட, அவற்றை சாப்பிடுவது, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த காரணத்தை மனதில் வைத்து, வல்லுநர்கள் புளிப்பு திராட்சைகளை மிகச் சிறிய அளவில் மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அதிக சர்க்கரை

திராட்சையில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை (பிரக்டோஸ்) உள்ளது. அதே நேரத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, வயிற்றில் இருக்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். இது தவிர, இது மேக்ரோசோமியா நிலைக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையிலும், கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கலோரிகள்

திராட்சையில் கலோரிகள் அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிக அளவு தானியங்களை சாப்பிடுவது கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடையை ஏற்படுத்தும். இது கர்ப்பகால நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த எல்லா காரணங்களையும் மனதில் வைத்து, நிபுணர்கள் திராட்சை நுகர்வு குறைக்க அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!