வாயை திறந்து வைத்து தூங்குபவரா நீங்கள்? இந்த பிரச்சனைகள் வரலாம்!

தூங்கும் போது பலருக்கும் வாயைத் திறந்து வைத்து தூங்கும் பழக்கம் உள்ளது. சுகாதார நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, இது உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை இல்லை. ஏனெனில் இது இரவில் தவறான சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் இப்படி தூங்குவது நல்லது இல்லை. வாயை திறந்து வைத்து தூங்கும் பழக்கம் அபேனாவுடன் தொடர்புடையது. இதற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, இருதய நோய் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

பொதுவாக தூங்கும் போது வாய் வழியாக சுவாசிப்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதன் காரணமாக வயதானவர்களுக்கு வாய் வறட்சி, தொண்டை வலி, வாய் துர்நாற்றம், தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் இவை தூக்கத்தின் தரத்தை குறைக்கின்றன. இதனால் நாள் முழுக்க சோர்வாக உணர்கிறார்கள். மேலும் குழந்தைகளுக்கு இந்த பழக்கம் இருந்தால் வாய் சுவாசம், வளைந்த பற்கள், முக குறைபாடுகள் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் இது மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும்.

காரணங்கள்

தூங்கும் போது வாயை திறந்து வைத்து தூங்குவதற்கான அடிப்படைக் காரணம் என்னவென்றால் மோசமான நாசி சுவாசப்பாதை ஆகும். மூச்சுக்குழாய் குறுகி இருக்கலாம் அல்லது தடுக்கப்படலாம். மேலும் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளல் இல்லாததால் வாய் சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இதனால், நாசி நெரிசல் வாய் வழியாக சுவாசிக்க கட்டாயப்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக பலரும் தூங்கும் போது வாய் வழியாக சுவாசிக்க நேரிடுகிறது.

சிகிச்சை

இதனை சரி செய்ய பல விதங்கள் உள்ளது. உங்களது பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப பல சிகிச்சை முறை உள்ளது. ஜலதோஷம் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் நாசி பிரச்சனைகளுக்கு மருந்து, மாத்திரைகள் போதும். மவுத் டேப்பிங் முறையில் தூங்கும் போது வாயை திறந்து தூங்குவதை தடுக்க முடியும். வாய் சுவாசம் குறிப்பிடத்தக்க வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் இது இரவுநேர சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஈறு நோய்கள், பல் பற்சிப்பி, நெரிசலான பற்கள், ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதற்கு தீர்வு காண மருத்துவர்களை உடனே அணுகுவது நல்லது.

(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!