யூரிக் அமிலத்தால் அவதிப்படுகின்றீர்களா? அப்போ இந்த பச்சை இலை மட்டும் போதும்

யூரிக் அமிலம் குறைய வெந்தய கீரைகள்: குளிர்காலத்தில், சந்தையில் வெந்தைய கீரை நிரம்பி இருக்கும். இந்த பச்சை கீரைகள் சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது தவிர, பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில சிறப்பு பச்சை கீரைகள் உள்ளன. குளிர்காலத்தில் உண்ணப்படும் அத்தகைய அற்புதமான காய்கறிகளில் ஒன்று வெந்தயம் கீரை. நாம் அனைவரும் அவற்றின் லேசான துவர்ப்பு சுவையை விரும்புகிறோம். குளிர் காலத்தில் கிடைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது ஊட்டச்சத்தின் பொக்கிஷம் ஆகும். இவை கிட்டத்தட்ட உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பி, இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவை நிறைந்த காய்கறி இதுவாகும்.

வெந்தயத்தை சாப்பிடுவது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது மற்றும் பல கடுமையான நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது. இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பு, அதிக யூரிக் அமிலம் அல்லது கீல்வாதம் (ஒரு வகையான மூட்டுவலி) பிரச்சனை உள்ளவர்கள், வெந்தய கீரைகளை குளிர்காலத்தில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், யூரிக் அமிலம் குறைந்து மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இந்நிலையில் இந்த கட்டுரையில், அதிக யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க வெந்தயத்தை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க சில எளிய குறிப்புகள் பற்றி உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்...

யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க வெந்தயத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்- Fenugreek Leaves Benefits To Reduce High Uric Acid In Tamil
வெந்தயத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இது உடலில் இருந்து பியூரின்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. வெந்தயத்தை சாப்பிடுவதால் சீரம் யூரிக் அமில அளவு குறைகிறது. இது மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. எனவே, கீல்வாதம் அல்லது மூட்டுவலி நோயாளிகள் இதை உட்கொள்வதன் மூலம் வலியிலிருந்து பெரும் நிவாரணம் பெறலாம்.

பச்சை வெந்தயத்தை உணவில் சேர்ப்பது எப்படி |  How To Include Fenugreek Leaves In Diet In Tamil
வெந்தய கீரையை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். வெந்தயக் கீரை சமைத்து உண்ணலாம். வெந்தயத்தை மாவில் சேர்த்து ரொட்டி செய்து சாப்பிடலாம். வெந்தய ரைத்தா, பராத்தா போன்றவற்றையும் செய்து சாப்பிடலாம்.

வெந்தயக் கீரையின் அற்புத மருத்துவ குணங்கள்:
* வெந்தயக் கீரைகளை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது உடலில் ஏற்படும் புரதக்குறைபாட்டை போக்கி வலிமை சேர்க்கும். 
* கண்பார்வைக் குறைவு நோய்கள் இருப்பவர்கள் வெந்தயக் கீரையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் கண்பார்வை அதிகரிக்கும்.
* வெந்தயக் கீரை நரம்பு தளர்ச்சியில் இருந்து மீண்டுவர உதவும். அதனால் நரம்பு தளர்ச்சி உள்ளவர்களுக்கு இது ஓர் சிறந்த மருந்தாகும்.
* வெந்தயக் கீரையின் தண்டை அரைத்து, மோருடன் குடித்துவர, வயிறு தொடர்பானப் பிரச்னைகள் தீரும். 

(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!