ஒரு மாதம் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்?

மதுவை ரசிப்பவர்கள் எப்போது அதற்கு அடிமையாகிறார்கள் என்பது கூட தெரியாது. அடிமைத்தனம் உங்களை உடல் ரீதியாக குழப்புவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். உலக சுகாதார நிறுவனம் வெளியிட்டுள்ள தற்போதைய வழிகாட்டுதல்களின்படி, மதுவை அளவாக உட்கொண்டாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம், கல்லீரல் நோய் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். தலை, கழுத்து, உணவுக்குழாய், கல்லீரல், மார்பகம், பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய்கள் ஏற்படுவதற்கு குடிப்பழக்கம் ஒரு காரணமாக இருக்கிறது.

எனவே, உங்களுக்கு மதுவிலக்கு தேவையென்றால், ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் மது அருந்தாமல் இருப்பது பல உடல் மற்றும் மனநல நலன்களைப் பெறலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மதுவை விலகுவதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இது அவர்களின் அடிப்படை நடத்தையில் இருந்து எவ்வளவு மாற்றம் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து. குறைந்த அளவு மது அருந்துபவர்கள், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு மது அருந்தாமல் இருப்பவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதை நேரடியாக உணர முடியும்.

அதிக குடிப்பழக்கம் உள்ளவர்கள் மனத் தெளிவு, ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மற்றும் தடையற்ற தூக்கம், ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் உணர்வு போன்ற உடலியல் விளைவுகளைக் கூட கவனிக்கலாம். குறைந்த பட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு மது அருந்தாமல் இருப்பதன் உடலில் ஏற்படும் சில நேர்மறை மாற்றங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.

கல்லீரலை சரிசெய்யும்

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, தொடர்ந்து மது அருந்துவது கல்லீரலில் சிரோசிஸ் ஏற்படுகிறது. இது உயிருக்கு ஆபத்தான நோயாகும். சிரோசிஸ் ஒரு நாளில் ஏற்படாது என்றாலும், சீக்கிரம் நிறுத்தினால் விளைவுகளை மாற்றலாம். ஆல்கஹால் இல்லாத நிலையில், கல்லீரல் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகளை சரியாக உடைத்து, கொழுப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஹார்மோன்களை வளர்சிதைமாக்குகிறது.

இதய நோய் அபாயம் குறையும்

நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கும்போது, கல்லீரலில் உற்பத்தியாகும் டீஹைட்ரோஜினேஸ் என்ற நொதி நிறைவுற்றது மற்றும் வேறு நொதியால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. இது பல ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது, இது பல்வேறு இதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் மாரடைப்பும் அடங்கும்.

புற்றுநோய் ஆபத்து

அமெரிக்க சுகாதாரம் மற்றும் தேசிய நச்சுயியல், ஆல்கஹால் ஒரு மனித புற்றுநோய் என வரையறுத்துள்ளது. மேலும் இது ஒரு நபருக்கு புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என தெரிவித்திருக்கும் அந்நிறுவனம், ஆல்கஹால் பயன்பாடு இருக்ககூடாது என்கிறது. இந்த எச்சரிக்கையை கருத்தில் கொள்ளும்பட்சத்தில், 30 நாட்களுக்கு குடிப்பதை நிறுத்துவது வரப்போகும் பெரிய ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். அதன்பிறகு குடிக்கும் எண்ணமும் உங்களிடத்தில் இருக்காது.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

ஒரு சாதாரண கிளாஸ் பீரில் சுமார் 150 காலி கலோரிகள் உள்ளன, இது உங்கள் பசியை மட்டுமே அதிகரிக்கும். இது உங்களை அதிக மனக்கிளர்ச்சியுடன் ஆக்குகிறது. மேலும் குப்பையான பிற வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட தூண்டும். நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கும்போது, இப்படியான உணவுகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளமாட்டீர்கள். 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படும்

ஒரு முறை அதிகமாக குடிப்பது கூட உங்கள் உடலின் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். எனவே நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹாலை நிறுத்துவது உங்கள் உடலைத் தானே சரிசெய்ய உதவும்.

தூக்கம் மேம்படும்

படுக்கைக்கு முன் மது அருந்துவது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நிபுணர்கள் அதில் உண்மையில்லை என கூறுகின்றனர். உறங்குவதற்கு முன் அதிக அளவு குடிப்பதால், தூக்கம் குறைந்து, பின்னர் இரவில் மோசமான தரமான தூக்கம் தடைபடுகிறது. போதைக்கு அடிமையானவர்களுக்கு, நாள்பட்ட தூக்கக் கலக்கம், தூக்கமின்மை, குறைந்த மெதுவான தூக்கம் மற்றும் விரைவான கண் இயக்கம் ஆகியவை ஏற்படும்.

மேம்பட்ட பாலியல் வாழ்க்கை

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆல்கஹால் உங்களை சுறுசுறுப்பாக மாற்றும் மற்றும் குறிப்பாக ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். அதேநேரத்தில் பெண்களில், செக்ஸ் டிரைவ் குறையக்கூடும். அவர்களின் யோனி வறண்டு போகலாம். சாராயத்தைக் குறைத்து, இயற்கையான நெருக்கத்தை இருவரும் ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அப்போது தான் ஆரோகியமான பாலியல் வாழ்க்கை மேம்படும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!