முகப்பருவைத் தடுக்க உதவும் 10 முக்கிய உணவுகள்

ஆப்பிள்களில் நிறைய பெக்டின் உள்ளது, அது முகப்பருவின் எதிரி. எனவே, பெக்டின் பெரும்பாலும் அங்கே குவிந்துள்ளதால் தோலையும் சாப்பிட நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உணவு செலினியம் கொட்டைகள், தானியங்கள் போன்றவற்றிலிருந்து வருகிறது. சில ஆய்வுகள், சூரியனால் சேதமடைந்த தோல் கூட செலினியம் அளவு அதிகமாக இருந்தால் குறைவான விளைவுகளை சந்திக்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன.

அக்ரூட் பருப்புகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது சருமத்தின் மென்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அக்ரூட் பருப்புகள் எண்ணெயில் லினோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது சருமத்தின் கட்டமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது நீரில்லாததாகவும் நன்கு நீரேற்றமாகவும் இருக்கும்.

தயிர் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், அடைபட்ட துளைகளைத் தடுக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால் ராஸ்பெர்ரி ஆரோக்கியமானது. இவை சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் பைட்டோ கெமிக்கல்களில் நிறைந்துள்ளன.

சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் தயாரிப்பு வைட்டமின் ஏ ஐ கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான சருமத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

தோலில் உள்ள கறைகளை நீக்க தர்பூசணி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் சருமத்தை புதியதாகவும், கதிரியக்கமாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கிறது. இது முகப்பரு வெடிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முகப்பருவின் வடுக்கள் மற்றும் அடையாளங்களை நீக்குகிறது.

எலுமிச்சை சாறு அமிலக் கழிவுகளை அகற்றவும், கல்லீரலை சிட்ரிக் அமிலத்துடன் சுத்தப்படுத்தவும், இரத்த நச்சுகளை அகற்ற என்சைம்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. இது துளைகளை வெளியேற்றி, உங்கள் சருமத்தை புதியதாகவும் பிரகாசமாகவும் உணர வைக்கிறது.

ஆலிவ் ஆயில் லோஷன் துளைகளை அடைக்காமல் சருமத்தில் உறிஞ்சி, சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது, இது முகப்பருவைத் தடுக்க உதவும்.

நீர் உங்கள் உட்புற உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது, உறுப்புகளை ஊட்டமளிக்கும், மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடும்.