மூளை சுறுசுறுப்பாக்குவது முதல் தைராய்டு வரை... கொய்யா செய்யும் அற்புதங்கள்!

மூளை ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக பராமரிக்க தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களும் கொய்யாவில் காணப்படுகின்றன. அவற்றில் வைட்டமின் பி 3 மற்றும் வைட்டமின் பி 6 உள்ளன, இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் நரம்புகளை தளர்த்தும்.

கொய்யாவில் தாமிரம் உள்ளது. இது ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்குத் தேவையான முக்கியமான கனிமமாகும். இது உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

இரண்டு மிக முக்கியமான அம்சங்கள் கொய்யாவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற பழமாக மாற்றுகிறது. முதலாவதாக, இது நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இரண்டாவதாக, இது மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த இந்த இரண்டு பண்புகளும் தேவை.

கொய்யாப்பழம் கேரட்டைப் போல வைட்டமின் ஏ சத்து நிறைந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், அது ஊட்டச்சத்துக்கான ஆதாரமாக இருக்கிறது. உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை நிறைவேற்றவும், உங்கள் கண்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் குறைந்தபட்சம் இது உதவும்.

கொய்யாப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சுருக்கங்கள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது, இதனால் நீங்கள் இளமையாக காட்சி அளிப்பீர்கள். முதுமை என்பது ஒவ்வொருவரின் வாழ்விலும்  நிச்சயமானது என்றாலும், தினமும் ஒரு கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவது குறைந்த பட்சம் அதனை ஒத்திப் போடும்.