குளிர்காலத்தில் கீரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மை என்ன?

கீரையின் நன்மைகள்: குளிர்கால நாட்களில் கீரை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கீரை உடலில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பசலைக் கீரையில் கால்சியம், குளோரின், இரும்பு, புரதம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின்-ஏ, பி, சி, கே, ஈ போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. எனவே இன்று நாம் கீரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இங்கு காண உள்ளோம்.

1. கீரையில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. இதில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நார்ச்சத்து உங்கள் செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது.

2. நார்ச்சத்து குறைபாடு உங்கள் உடலில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் பசலைக்கீரை சாப்பிட்டால் முழுவதுமாக சரியாகிவிடும். இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

3. கீரை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். மேலும், கீரை உங்கள் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

4. இதில் போதுமான அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. பசலைக்கீரையை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் ஏற்படும் தொற்றுகள் குறைந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படும்.

5. பசலைக் கீரையில் கால்சியம் அதிகம் இருப்பதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.