கல்லீரலை சுத்தமாக்கும் ஆரோக்கிய உணவு முறைகள்!

கல்லீரல் மோசமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்னவென்றால், அரிப்பு தோல், எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன், குமட்டல் அல்லது வாந்தி, வயிற்றில் வலி அல்லது வீக்கம், தோல் மஞ்சள், வெள்ளைக் கண்கள் 

புதினா டீ : புதினா தேநீர் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். புதினா இலைகளில் மெந்தோல் மற்றும் மெந்தோன் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நச்சு செயல்பாடுகளைச் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், புதினா தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் 2 தேக்கரண்டி புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். சிறிது நேரம் இப்படி விட்டு இரவு தூங்குவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும்.

மஞ்சள் டீ : மஞ்சள் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மசாலா. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் மஞ்சள் தேநீர் உட்கொள்வது கல்லீரல் உட்பட உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்த்து, தேன் சேர்க்கவும்.

இஞ்சி எலுமிச்சை தேநீர் : இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கலவையில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த கலவையானது வீக்கத்தைப் போக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு துண்டு இஞ்சி சேர்க்கவும். கிளறி, 15 நிமிடம் ஊற வைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.

வெந்தய நீர் : வெந்தய நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது எடையைக் குறைக்கவும், செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய இந்த டிடாக்ஸ் பானத்தைத் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயப் பொடியைச் சேர்க்கவும். இப்படியே 15 நிமிடங்கள் விடவும். ஒரு கோப்பையில் தண்ணீரை வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

கெமோமில் தேயிலை : 

கெமோமில் தேநீர் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் மயக்கமருந்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது, இது வீக்கமடைந்த திசுக்களை ஆற்றுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை செய்ய, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு குவளையில் 1 தேக்கரண்டி கெமோமில் பூக்களை சேர்க்கவும். 10 நிமிடம் மூடி வைத்து பிறகு குடிக்கவும். அதன் நன்மைகளைப் பெற, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அதை உட்கொள்ள வேண்டும்.