மெட்டபாலிஸத்தை தூண்டி... அதிக கலோரிகளை எரித்து... தொப்பையை கரைக்கும் மசாலாக்கள்

மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் என்ற கலவை உடலுக்கு சூட்டை கொடுப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தெர்மோஜெனீசிஸ் என அழைக்கப்படும் இந்த செயல்பாடு, அதிக கலோரிகளை எரிக்கப்பதன் மூலம், தொப்பை கொழுப்பையும் உடல் பருமனையும் குறைக்கும்.

ஏலக்காயில் தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதனால், அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படும். மேலும் பசியை கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவும்

கடுகு விதைகளில் நிறைந்துள்ள மைரோசினேஸ் என்ற நொதி இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கவும், அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, கடுகு அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்தது. எடை இழப்பிற்கு நார்சத்து நிறைந்த உணவு அவசியம்.

இஞ்சியில் தெர்மோஜெனிக் விளைவுகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன, அதாவது அவை உடல் வெப்பநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும். இது அதிக கலோரி எரிக்க மற்றும் மேம்பட்ட எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இஞ்சி பசியை அடக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இது எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு மறைமுகமாக பங்களிக்கும்.

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் எனப்படும் சேர்மம், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க தேவையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது. குர்குமின் உடலில் வெப்ப உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிப்பதை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கவும் உதவும்.

கருப்பு மிளகில் உள்ள பைபரின் எனப்படும் ஒரு சேர்மம், கேப்சைசினைப் போன்ற தெர்மோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதோடு, பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் கிரகித்துக் கொள்ள உதவுகிறது.

குறிப்பு: மசாலாப் பொருட்களை சாப்பிடுவதால் மட்டும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எடை இழப்பை ஏற்படுத்த முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவற்றுடன் கூடவே சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம். உணவில் சில மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வகைகளில் நன்மை பயக்கும் என்பதில் மாற்று கருத்து இல்லை.