ரத்தமும் இதயமும் நலமாக இருக்க... இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்!

பூண்டு: இதில் இருக்கும் Allicin உங்களின் ரத்த அழுத்தத்தை குறைந்த இதயத்தை நலமாக வைத்திருக்கும். 

பீட்ரூட்: இதனை அடிக்கடி ஜூஸாகவோ அல்லது சமைத்த உணவாகவோ சாப்பிட்டு வந்தால் உங்களின் இதயம் நலமாக இருக்கும். 

எலுமிச்சை நீர்: எலுமிச்சை நீர் உங்களின் ரத்தத்தை நலமாக வைத்திருக்கும். 

இஞ்சி: இது உங்களின் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, ரத்தம் உறைதலை தடுக்கும். மேலும், ரத்த அழுத்தத்தையும் சீராக வைத்திருக்கும். 

பெரீஸ்: ப்ளூபெரீஸ், ஸ்ட்ராபெரீஸ், ராஸ்பெரீஸ், பிளாக்பெரீஸ் உள்ளிட்டவை ஆண்டிஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்தது. 

மஞ்சள்: மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. இது அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்தது. இது ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். 

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்தும் பொதுத் தகவல்களை அடிப்படையாக கொண்டது. எனவே, இதனை கடைபிடிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசிப்பதும் நல்லது.