கீரை பிடிக்காதா, பரவாயில்லை... இந்த உணவுகளிலும் இரும்புச்சத்து எக்கச்சக்கமா இருக்கு!

Sun, 28 Apr 2024-12:22 am,

பருப்பு: சைவ உணவில் கீரையை விட இரும்புச்சத்து இதில் அதிகம் உள்ளது. 

பூசணி விதைகள்: இந்த விதைகளில் இரும்புச்சத்து மட்டுமின்றி மேக்னீஸியம் மற்றும் தாது சத்தும் அதிகம் உள்ளது. 

தினை: சீமைத் தினை எனப்படும் இந்த சிறுதானியத்தில் அதிக இரும்புச்சத்து உள்ளது. இதில் புரதமும் அதிகம் இருக்கும். 

டார்க் சாக்லேட்: கோகோ அதிகம் இருக்கும் காரணத்தால் இதில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருக்கும். ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் அதிகம் இருக்கும். 

கல்லீரல்: அசைவத்தில் கல்லீரலில் அதிக இரும்புச்சத்து இருக்கும். அதுவும் கீரையை விட டபுள் மடங்கு இருக்கும். 

 

சிப்பி உணவு வகைகள்: கடல்சார்ந்த உணவான இதிலும் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருக்கும். 

 

பொறுப்பு துறப்பு: இது பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாக வைத்து எழுதப்பட்டது. இனை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையை பெறவும். இதனை Zee News உறுதிப்படுத்தவில்லை.  

ZEENEWS TRENDING STORIES

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by Tapping this link