Diabetes Diet: நீரிழிவு பிரச்னையை சமாளிக்க சூப்பர் உணவுகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் அவர்கள் பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

முருங்கைக்காய்: தென்னிந்திய உணவான முருங்கைக்காய் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை பலப்படுத்துகிறது.

வாழைப்பழம்: சர்க்கரை நோய் உள்ள ஆரோக்கியமானவர்கள் வாழைப்பழத்தை உணவில் சேர்க்க வேண்டாம். இது குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விலகி இருக்கிறது.

நெல்லிக்காய்: ஆயுர்வேதத்தின் பொக்கிஷமாகக் கருதப்படும் நெல்லிக்காய், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் பெரும் பலன் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

இது ஒரு கசப்பான காய்கறி, ஆனால் அதன் மருத்துவ குணங்களை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நீரிழிவு நோயாளிகள் பாகற்காய் சாப்பிட்டால் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுபடுத்தாம். அத்துடன் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்.