செவ்வாழை சாப்பிட கூட சரியான நேரம் இருக்கு தெரியுமா?

இந்தியாவில் பச்சை மற்றும் மஞ்சள் வாழைப்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடும் போக்கு உள்ளது. ஆனால் சிவப்பு வாழைப்பழங்களும் சந்தையில் அதிகமாக கிடைக்கும். பச்சை, மஞ்சளைவிட விலை கொஞ்சம் கூடுதல் என்பதால் பெரிதாக இந்தப் பழத்தை வாங்குவதில்லை. 

ஆஸ்திரேலியா, மேற்கிந்தியத் தீவுகள், மெக்சிகோ மற்றும் அமெரிக்காவில் செவ்வாழை பெரும்பாலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதன் சாகுபடி இந்தியாவிலும் நடக்கிறது. கர்நாடகாவில் அதிகளவு சிவப்பு வாழை பயிரிடப்படுகிறது. பச்சை மற்றும் மஞ்சள் வாழைப்பழங்களை விட இந்த வாழைப்பழம் அதிக சத்து நிறைந்தது. 

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இதன் காரணமாக, இது கருவுறுதலுக்கு உதவும் லிபிடோவை மேம்படுத்துகிறது.

இது தவிர, அவற்றில் துத்தநாகம் உள்ளது, இது ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. துத்தநாகம் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. ஆண்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.

லுடீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்துள்ளதால், சிவப்பு வாழைப்பழம் வயதுக்கு ஏற்ப வரும் கண் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன. இது வயதான தோற்றத்தை தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. 

இதன் மூலம் தோல் மற்றும் முடி இரண்டும் அழகாக மாறும். வழுக்கை ஆபத்தில் இருக்கும் ஆண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொலாஜன் காரணமாக, தோலில் சுருக்கங்கள் உருவாகும். இதை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மறையும்.

சிவப்பு வாழைப்பழம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்பு அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. 

இது தவிர, வைட்டமின் B6 இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இதை சாப்பிட்டால் ரத்தசோகை போன்ற நோய்கள் மிக விரைவில் குணமாகும். இதை சாப்பிடுவதால் ஸ்டாமினாவும் அதிகரிக்கும்.

சாப்பிடும் போது நேரத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில் சரியான நேரத்தில், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதன் மூலம் மட்டுமே அதன் முழுப் பலனையும் தருகிறது. சிவப்பு வாழைப்பழம் சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலை 6 மணி. 

இந்த நேரத்தில் சாப்பிட முடியாவிட்டால், காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சாப்பிடுங்கள். உணவு உண்ட பிறகு இந்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அப்படி சாப்பிட்டால் சோம்பேறிதனமாக இருப்பீர்கள். மேலும், ஊட்டச்சத்துக்களின் பலனைப் பெற முடியாது.