Mental Peace மோசமா இருக்கா.... இந்த உணவுகள் உங்களை தோனி போல் கூலாக்கும்!

யோகர்ட்: இதில் உள்ள புரோபயோட்டிக்ஸ் குடலுக்கு நல்லது. இது உங்களின் மனநிலையை சீராக்கும். 

பாதாம்: இதில் வைட்டமிண் இ அதிகம் உள்ளது. இந்த ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்தும். 

கீரைகள்: இதில் மேக்னீஸியம் அதிகம் உள்ளது. இது உங்களின் கார்டிசோல் அளவை சீராக்கி, உங்களுக்கு அமைதியான உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

டார்க் சாக்லேட்: இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டு ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். மேலும், கார்டிசோல் எனப்படும் ஸ்ட்ரஸ் ஹார்மோன்களை குறைக்கும்.

அவகாடோ: இதில் கொழுப்பும், போட்டாஸியமும் உள்ளது. இது ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்தால் வரும் தாக்கம் குறையும்.

ஓட்ஸ்: இதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும். இது உங்களை ரிலாக்ஸாக்கி, மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். 

பொறுப்பு துறப்பு: மன அழுத்தத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்த இந்த செய்தியை படித்த வாசகர்களுக்கு நன்றி. இருப்பினும், இது பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாக கொண்டது. இதை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையை பெறவும். இதனை Zee News உறுதிப்படுத்தவில்லை.